Como fazer batata doce no micro-ondas?

Como fazer batata doce no micro-ondas?

 Vamos ensinar vocês a fazerem uma batata doce no micro-ondas usando apenas papel toalha. Isso mesmo!!! Quem aí imaginaria que tem como cozinhar batata doce usando apenas o papel toalha!?

Benefícios da batata doce na dieta:

1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente;
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
3 - Auxilia no emagrecimento, pois diminui o apetite pela riqueza em fibras;
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial;
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras;
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E;
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A;
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C;
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C- baixo índice glicêmico.

Vamos ao passo a passo:

1- Lave bem a batata doce e a enrole em um papel toalha.

2- Umedeça o papel toalha e coloque a batata em um recipiente de vidro (ou de algum material que possa ser levado ao micro-ondas). Aqueça a batata por aproximadamente 5 minutos no micro-ondas em potência alta.

3- Tire a bata do micro-ondas, e ela estará pronta para ser servida (toda cozinha e molinha dentro)!  

Fácil né!?!!? É super seguro tá pessoal, não tem risco de o papel pegar fogo no micro, pois o papel é colocado na batata umedecido.

Fonte: http://www.enfimcasada.com.br