Pão Dukan

Ingredientes:

1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia

 1 colher de sopa de farelo/fibra de trigo, 

1 ovo inteiro ou 1 clara, 

3 colheres de sopa de leite desnatado liquido (ou iogurte zero gordura),

1 colher de sopa de leite em po

uma pitadinha de sal,

1 colher de chá de fermento royal.

Modo de Fazer

Bata bastante o ovo, depois acrescente os farelos, o leite, e por ultimo o fermento. E coloque no microondas por 3 minutos mais ou menos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.